Top articles
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A chacun ses raisons
Pour perdre du poids il faut être motivé. Pour se motiver, chacun est différent. Certains rêvent de ce qu'ils seront ou feront une fois les kilos envolés. Moi, je préfère me focaliser sur ce qui me gêne et qui, à force de me dégoûter, finira par me pousser...
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J-2
112,3 kilos Cà y est, c'est décidé : je vais démarrer mon régime dimanche. Je suis motivé, mon travail va devenir un peu moins stressant à partir de lundi et demain j'ai un gros repas de famille ( barbecue ). Je pense que c'est le moment propice. Je vais...
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Jour 1
111,9 kilos J'ai démarré mon régime ce matin. Je ne m'interdis rien mais je fais très attention aux quantités. Ce midi, il faisait très beau et j'ai dégusté une bonne bière bien fraîche en terrasse. En dessert, j'ai même mangé une tranche de gâteau d'anniversaire...
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Le week-end de tous les défis !
109.2 kilos J'ai choisi de classer cette article dans "Motivation" car il va m'en falloir ! Voici le programme : - ce soir, cinéma en amoureux et donc fast-food - demain midi, repas au restaurant pour nos anniversaires - demain soir, nous recevons mon...
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Le besoin de repères
Faire un régime est plutôt simple techniquement : il suffit de manger moins. Ce qui est compliqué c'est de maintenir son "effort" dans le temps. Comment manger moins lorsque l'apport calorique fluctue à chaque repas ? Comment manger moins avec une gourmandise...
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JOUR 28
??? kilos Samedi a été une journée de farniente. Quelle décompression ! Une journée faite de sieste, apéro, ballades et d'activités en famille... le rêve. Je suis content de moi car j'ai fait la course plusieurs fois avec mon fils. Cela m'a permis de...
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JOURS 35, 36 et 37
104.6 kilos en partant Riche de mon expérience de la semaine précédente, j'ai déjeuné vers 11h30, avant de partir et de revenir. Il est beaucoup plus agréable de conduire le ventre plein. En plus, comme je mange moins, je suis beaucoup moins sujet à la...
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Opération fast-food
109.2 kilos Ce qui est bien, c'est que je sais d'avance que je vais au fast-food ce soir. J'ai le temps de m'y préparer. Habituellement, je prends un menu avec grande frite et un soda sucré auxquels j'ajoute un deuxième gros burger. Ce soir, je prendrai...
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J'ai réussi !
Jour 7 : 109.2 kilos Samedi, j'ai constaté que mon poids n'avait pas augmenté, malgré le fast-food de la veille. J'ai été sérieux et j'ai opté pour le menu avec boisson "light". Sincèrement, la quantité ne m'a pas manqué. Je me suis réveillé sans sensation...
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Jour 13
107.3 kilos Encore une sacrée surprise à la pesée : j'ai perdu 700 grammes ! Vendredi, je n'ai pas ressenti du tout la faim au réveil, ni d'ailleurs pendant le reste de la journée. Nous avons été voir une course de rallye en famille et avons dû gravir...
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Jours 11 et 12
Mercredi : 108.2 kilos Mercredi, encore une bonne nouvelle : j'ai perdu 500 grammes ! Je sens ma ceinture qui flotte autour de ma taille et même chose pour le bracelet de ma montre autour de mon poignet. Devant la glace, j'ai l'impression que mon buste...
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Jour 14
107.2 kilos Samedi, j'étais très confiant. Peut-être un peu trop. Mon fils est en vacances, le temps se maintenait, nous avons donc décidé de passer une bonne partie de la journée au zoo. Mon déjeuner a été constitué d'un petit sandwich très équilibré....
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Jour 15 : j'ai failli stopper mon régime !
107,2 kilos Ma pesée du matin fut rassurante. En effet, la veille j'ai mangé plus et, même si je savais que j'en avais besoin, j'ai eu quelques remords à le faire. Mon poids est stable, pourquoi pas, cela casse un peu le rythme. Cela fait trois jours...
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JOUR 25
106.7 kilos !? Il y a des résultats que l'on n'explique pas, c'est comme çà. J'ai beau chercher, je ne vois pas ce qui peut justifier cette prise de poids du jour au lendemain. Ai-je bu beaucoup plus d'eau ? Non. Le stress me rend-il moins sérieux ? Non...
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Pourquoi ce blog ?
J'ai décidé de créer ce blog parce que je ressens le besoin de maigrir… une dernière fois. C'est une forme d'engagement public, tel que le conseille Léo Babauta dans son livre « L'Art d'aller à l'essentiel ». Je suis assez confiant en mes capacités car...
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Je ne suis pas prêt !
Le titre de cet article peut vous paraître étrange. Ma présentation parlait de facilité, de confiance en mes capacités… et voilà que je ne suis pas prêt !? Je souhaite ici attirer votre attention sur le fait qu’avoir envie de faire quelque chose ne veut...
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C'est l'heure de la pesée
111,7 kilos C'est mon poids du jour. Je vais commencer à l'afficher au début de chaque article, cela me motivera et me poussera un peu plus vers le fameux déclic. Plusieurs fois, on m'a conseillé de me peser seulement en fin de semaine. Il paraît que...
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J'ai été courir !
111,7 kilos Ce soir, j'ai eu envie d'aller faire un tout petit footing... peut-être le dernier avant mon régime... Qu'est-ce que c'était dur ! J'ai dû courir 15 minutes, en crachant mes poumons et je me suis arrêté 3 fois. Mais bon, je l'ai fait quand-même....
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Jours 2 et 3
Hier : 111,3 kilos Aujourd'hui : 110,4 kilos ! Depuis deux jours, je passe des nuits excellentes ! Je n'ai plus cette envie systématique de me réveiller vers 3 ou 4 heures du matin. Je pense que c'est parce que je mange léger avant d'aller me coucher....
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Jour 4 : première victoire
109.7 kilos Mercredi, je suis passé sous ma première dizaine ! C'est une petite victoire toute symbolique mais qui fait du bien. D'ailleurs, moi qui était entre deux tailles, j'ai réussi à passer au cran de ceinture inférieur. Tout est bon pour rester...
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Jours 5 et 6
109.2 kilos 109.2 kilos Hier, je n'étais pas vraiment concentré sur mes sensations. Mon chien a été malade durant la nuit et cela nous a inquiété ma femme et moi. La nuit a été très courte et la journée... très longue. Ma compagne m'a néanmoins fait remarquer...
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Jour 18
Mercredi : 107.0 kilos. J'ai une pêche d'enfer ! Cela fait vraiment du bien : je n'ai ressenti aucune sensation de faim de toute la journée et mon énergie est sans limite. J'essaie de ne pas en abuser pour autant. J'entreprends quelques travaux d'électricité...
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JOUR 20
??? kilos Vendredi, la première pensée que j’ai eu en me levant a été pour mon poids. Et pourtant... je ne suis pas monté sur la balance. Cela peut paraître incohérent mais en fait j’ai tout simplement décidé de privilégier ma motivation. Je m’explique...
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JOUR 22
106,6 kilos Dimanche, j’ai concrétisé le besoin de plus en plus présent de me faire plaisir. En effet, plus le temps passe et plus il semble que mon corps désire compenser la diminution des quantités par une augmentation du goût. C’est un peu comme si...
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JOUR 24
105,9 kilos Et de 6 ! La journée de mardi a fort bien commencé ! Que de stress, que de stress, cette reprise est une vraie catastrophe. La semaine prochaine, il faudra que j’y remédie car cela peut affecter mon régime à long terme. Pour l’instant, je...